Tehotenstvo

Je jód tak dôležitý pre tehotné ženy?

Jódaqua

Jód je minerálna látka, ktorá je nevyhnutná pre zabezpečenie správneho fungovania metabolických procesov tele, napomáha k funkcii štítnej žľazy a má priami vplyv na správny vývoja a rast plodu. dieťaťa. Nedostatok tohto stopového prvku môže narobiť problémy aj v zdravom a inak odolnom organizme. Tehotenstvo ale predstavuje pre ženský organizmus určitú záťaž a vyššie sú aj nároky na prísun vitamínom a minerálnych látok vrátane jódu. Jód je v tehotenstve mimoriadne dôležitý, pretože zabezpečuje správny vývoj plodu. Dvojnásobnú dávku by mali dostávať nie len tehotné ale aj dojčiace ženy.

Pýtate sa, prečo je počas tehotenstva dôležitý jód?

Aj malý deficit môže negatívne ovplyvniť rast, vývoj plodu a najmä inteligenciu dieťaťa. Podľa Štátneho zdravotného ústavu v Prahe približne 10-15% tehotných a dojčiacich žien trpí nedostatkom jódu a tým ohrozujú aj plod či už narodené dieťa. -IQ dieťaťa môže byť z tohto dôvodu znížené o cca  7-12 bodov. Hrozia aj vážnejšie mentálne poruchy, kreténizmus či poruchy rastu.

Preto je odporúčaná minimálna denná dávka jódu v tehotenstve je 250 mikro gramov, inak stačí zdravého človeku cca 150 mikro gramov. Na dostatočný prísun tejto minerálnej látky by ste mali myslieť už od počiatku tehotenstva, pretože od 3. mesiaca ho potrebuje plod pre svoju štítnu žľazu.

Strava a výživové doplnky

Prirodzeným zdrojom jódu sú hlavne morské ryby a plody mora, bylinky ako je napríklad bazalka, ovocie a zelenina predovšetkým ríbezle, maliny, višne, rajčiny a paprika. Vhodné je aj používanie soli s jódom, lenže so soľou treba narábať opatrne vždy a nie len v tehotenstve, pretože veľké množstvo narobí viac škody ako úžitku. Ak si chcete byť istá, že vy aj vaše dieťa máte dosť jódu odporúča sa užívanie výživových doplnkov s biologicky aktívnym jódom ako je Jódaqua. Ide o bezpečný doplnok výživy, ktorý stačí rozriediť v pohári s vodou a vypiť.

 

share post:
X